Sentirse triste? Siga estes pasos para volver a ser vostede mesmo

A vida está chea de marabillosos e inesperados, pero ás veces é normal sentirse un pouco decaído. As emocións son as que nos fan humanos e pode ser realmente beneficioso poñerse en contacto cos nosos sentimentos. Se estás a buscar un recompilación neses malos días, segue estes sinxelos pasos. Non obstante, é importante ter en conta que todos somos individuos e que respondemos de xeito diferente. Isto significa que algúns destes poden non funcionar para vostede.

Sae da casa

Aínda que algúns de nós poidan querer arrastrarse á cama e debaixo das fundas cando nos sentimos caídos, non sempre é o mellor xeito de expulsar o blues. Ás veces debemos saír ao mundo e experimentar o que ten para ofrecer. Por que non tenta ir a algún outro sitio ou visitar algún dos teus lugares favoritos? O parque, o museo ou incluso o centro comercial só poden quitarche a mente por un tempo.

Exercer

Moitos expertos demostraron que o exercicio físico ten grandes beneficios, incluído aumentar o teu estado de ánimo. Isto ocorre porque o noso corpo libera produtos químicos no noso cerebro que nos fan relaxados e felices. Se estás molesto ou estás loitando con un enfermidade mental, intente dar un rápido paseo ou practicar un exercicio de relaxación como Ioga ou Pilates. Ao mesmo tempo mellorarás a túa saúde mental e física.

Vexa o seu médico

propaganda

Ás veces, é esencial saber que é posible que nos sintamos mal por outra razón. Se tes a sensación de que podes sufrir de estrés, ansiedade ou depresión, debes reservar para ver ao teu médico. Se che preocupa o custo da asistencia sanitaria, mira estes Plans Aetna Medicare atopar algo que funcione para ti.

Fai unha mini-reforma

Ás veces necesitamos un pequeno recolleito e ter un mini-reforma pode ser só o que máis che convén. Incluso ducharse e lavarse os dentes pode facelo sentir fresco e preparado para afrontar o mundo. Se decides estar á altura, incluso podes invitar aos teus amigos a participar na acción.

Fala dos teus sentimentos

Embotellar emocións non é apto para ninguén e é importante que cada certo tempo fales dos teus sentimentos. Busca a alguén de confianza, xa sexa un familiar ou un amigo para que poidas compartir os teus pensamentos. Se non tes alguén co que podes falar, hai moitos servizos de asistencia dispoñibles en liña.

A vida é fantástica e debemos traballar xuntos para que sexa un lugar estupendo. Lembre, só temos unha oportunidade de experimentar todo o que ten para ofrecer, así que vivímolo o mellor posible. Se notas que estás loitando cos teus sentimentos, debes consultar co teu médico de cabeceira sobre as posibles opcións. Moita sorte e a seguir sorrindo!

 

Comparte este artigo: